Последовательность обучения. 1.Из виса стоя толчком 2-мя принять вис на левой (правой) вне.
Учебные материалы


Последовательность обучения. 1.Из виса стоя толчком двумя принять вис на левой (правой) вне.



Карта сайта pogexpert01.ru

2. Размахивание в висе на одной вне. Амплитуда махов дости­гается за счет маха свободной ногой.

3. Из размахивания в висе на одной вне (2-3 маха) подъем на одной в упор ноги врозь вне.

4. Из упора ноги врозь правой (левой) вне спад назад и подъ­ем на правой (левой) в упор ноги врозь правой (левой) вне. При спаде во избежание большого маха свободную ногу не следует брать на себя, а оставлять впереди.

Типичные ошибки: 1)

попытка выйти в упор ноги врозь пра­вой (левой) без завершающего движения маховой ногой; 2) мах ногой выполняется с самого начала резко с одновременным сги­банием рук и подтягиванием плеч к перекладине.

Страховка и помощь:

стоя сбоку и спереди от ученика (со сто­роны маховой ноги), в момент подъема одной рукой держать за руку выше локтя или спину, другой помогать, нажимая на бед­ро маховой ноги (рис.

179).




edu 2018 год. Все права принадлежат их авторам! Главная